Ejercicio para directivos: cómo el deporte potencia el liderazgo empresarial

En un mundo cada vez más sedentario el deporte emerge como un salvavidas para mantener una vida activa y saludable. Sus beneficios son innumerables y abarcan tanto el ámbito físico como el mental.

Desde el punto de vista físico, la práctica regular de deporte fortalece el sistema cardiovascular, mejora la resistencia muscular y ósea. Además, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y el colesterol alto.

Pero los beneficios del deporte no se detienen ahí. A nivel mental, el ejercicio libera endorfinas, hormonas que generan sensaciones de bienestar y reducen el estrés y la ansiedad. También mejora la concentración, la memoria y el estado de ánimo.

El deporte promueve la socialización y el trabajo en equipo, fomentando valores como la disciplina, la perseverancia y el respeto. Además, ayuda a desarrollar habilidades de liderazgo y superación personal. Factores todos ellos muy ligados a las características que todo buen directivo debería tener.

El deporte en el mundo corporativo

La idea de Gympass surgió en 2012 cuando los fundadores, César Carvalho, João Barbosa y Vinícius Ferriani identificaron la falta de acceso flexible a instalaciones deportivas y programas de bienestar en el mundo corporativo. Vieron una oportunidad de crear una plataforma que permitiera a las personas acceder a una amplia red de gimnasios y actividades físicas con una única cuota mensual.

Así pues, Gympass busca fomentar un estilo de vida activo y saludable «al brindar a los empleados de las empresas colaboradoras opciones accesibles y variadas para mantenerse en forma y cuidar de su bienestar. Entendemos que las necesidades de bienestar y los presupuestos individuales cambian de un empleado a otro. Por eso, es tan importante para nosotros que cada persona pueda encontrar en nuestra plataforma lo que necesita».

En la actualidad, cuenta con la mayor red de centros deportivos (más de 2.700 en España), clases online y entrenadores personales certificados. Actualmente, cuentan con más de 5.000 clientes a nivel mundial. Recientemente, han firmado un acuerdo de colaboración con Cobee para la distribución del programa Gympass entre clientes de la empresa y la integración de las plataformas para mejorar la experiencia de tanto el técnico de recursos humanos encargado de la gestión del programa como del propio usuario de Gympass a través de Cobee.

Cómo influye el ejercicio físico en el entorno empresarial

Según explica a este medio, Tomás Dupuy, director of Strategic Partnerships de Gympass, el ejercicio físico «tiene un impacto significativo en el entorno empresarial al mejorar la salud, el bienestar y la productividad de los empleados. Algunas formas en las que el ejercicio influye en el entorno empresarial son la mejora de la salud y el bienestar, el aumento de la productividad y el rendimiento, el fomento del trabajo en equipo y la colaboración, y la reducción del estrés y mejora del clima laboral».

Para fomentar el ejercicio físico en el entorno empresarial, «es importante implementar programas de bienestar que incluyan actividades físicas, proporcionar flexibilidad en los horarios de trabajo para permitir la práctica de ejercicio, ofrecer incentivos y recompensas. Y promover una cultura de bienestar que valore la actividad física y brinde apoyo a los empleados».

En resumen, tal y como indica Dupuy, el ejercicio físico en el entorno empresarial beneficia tanto a los empleados como a las empresas. Y se puede fomentar a través de estrategias como programas de bienestar, flexibilidad en los horarios de trabajo, incentivos y una cultura organizacional que promueva el bienestar.

Reducir el estrés en la alta dirección

La satisfacción de los empleados se relaciona positivamente con la productividad. Sin embargo, para los directivos y la alta dirección la relación puede ser más compleja debido al estrés al que están expuestos.

¿Cómo reducir este estrés? El ejercicio físico puede ayudar a los directivos a manejar y reducir el estrés, lo que beneficia su desempeño y bienestar. Apunta Dupuy que el ejercicio regular «reduce el estrés, mejora la salud física, aumenta la claridad mental y estimula la creatividad. Al incorporar el ejercicio en su rutina diaria, los directivos pueden lograr un equilibrio entre el trabajo y su bienestar, lo que mejora su liderazgo y desempeño«.

Si preguntamos a Tomás Dupuy qué consejo le daría a un CEO que diga que no tiene tiempo para hacer ejercicio su respuesta es contundente: «¡Prioriza siempre tu salud!». Y es que, según dice, hacer ejercicio regularmente te ayudará a mantenerte en forma física y emocionalmente, lo que mejorará tu rendimiento como líder.

Algunas de sus recomendaciones son:

• Reserva tiempo específico en tu agenda para el ejercicio, igual que lo haces con otras tareas importantes.
• Aprovecha oportunidades para integrar el ejercicio en tu rutina diaria, como caminar durante llamadas o utilizar las escaleras.
• Encuentra actividades que disfrutes y te motiven.
• Busca apoyo y responsabilidad al hacer ejercicio con alguien más.
• Reconoce que el ejercicio no es un lujo, sino una necesidad.
• Prioriza tu bienestar y encuentra un equilibrio entre el trabajo y la salud.

Deporte: ¿antes o después de la jornada laboral?

La elección del tipo de ejercicio y el momento para realizarlo depende de cada persona y sus preferencias individuales.

Dupuy comenta que para empezar la jornada laboral con energía, «muchas personas encuentran beneficios en realizar ejercicios cardiovasculares como correr, nadar o hacer bicicleta. Estos ejercicios estimulan el flujo sanguíneo y liberan endorfinas, lo que ayuda a aumentar la energía y mejorar el estado de ánimo».

Sin embargo, «algunas personas pueden preferir ejercicios más suaves como el yoga o el estiramiento para despertar el cuerpo y la mente de manera más relajada».

En cuanto a desestresarse, no hay una respuesta única. Algunos encuentran que hacer ejercicio después de la jornada laboral les ayuda a liberar tensiones y relajarse. Mientras que otros prefieren hacerlo antes para empezar el día con una sensación de calma. «Lo más importante es encontrar el momento en el que te sientas más cómodo y puedas dedicarle tiempo y atención al ejercicio», aclara.