Aecta y Unión de Mutuas organizan una jornada sobre estabilidad emocional

Asistentes a la jornada organizada por Aecta y Unión de Mutuas.

La Asociación de Empresas de Consultoría Terciario Avanzado Comunitat Valenciana (Aecta) y Unión de Mutuas celebraron, el pasado 1 de marzo, una jornada para sensibilizar a los asistentes sobre cómo el desarrollo emocional es garantía de bienestar psicológico y social.

Los encargados de informar a los asistentes sobre el bienestar emocional fueron los doctores Juan Luis Blasco Sáiz, psicólogo especialista en Psicología Clínica y Claudia Badenes Tejedo, psicóloga general sanitaria, del Servicio de Psicología Clínica de Unión de Mutuas.

Fueron varios los aspectos que se trataron durante la charla entre los que se encontraban conocer el papel que juegan las emociones en nuestra vida diaria, entender cómo nuestras creencias, valores y prejuicios dictan nuestra manera de sentir e interpretar la realidad mediando la relación que mantenemos con los demás, conocer la importancia de afrontar los cambios desde la aceptación… En definitiva, aprender a ser emocionalmente competentes.

Son muchos los estudios científicos que han puesto en evidencia que el aprendizaje de aspectos emocionales y sociales facilita la adaptación ante los desafíos que nos plantea nuestra vida cotidiana, siendo las habilidades emocionales (HHEE) predictivas de un mejor afrontamiento ante los sucesos vitales cotidianos y de mayor nivel de bienestar y ajuste psicológico. Esta capacidad de ajuste es la que determinará que cualquier acontecimiento vital que suponga un cambio para nosotros se vivencie como una oportunidad de desarrollo personal y no como una experiencia emocional desadaptativa.

Durante la charla, se presentó el Mindfulness como herramienta para lograr el bienestar emocional, permitiéndonos estar presentes en el aquí y el ahora, haciéndonos despertar del piloto automático en el que estamos inmersos, siendo más conscientes y observadores de nuestra vida interior y de las experiencias que vivimos.

Cuando éramos niños, ¿Cuánto tiempo tardaba en pasar una tarde después del colegio, o un fin de semana y unas vacaciones escolares?

Ahora, que somos adultos, ¿Cuánto tarda en pasar una semana, un mes o un año?

Nuestra mente, programada para la supervivencia, pasa la mayor parte del tiempo enredada en futuros peligros, errores del pasado, conflictos no resueltos y obligaciones futuras, etc. Esta manera de funcionamiento no permite que disfrutemos los placeres de la vida, que una sonrisa de un hijo pase desapercibida, que un rato de esparcimiento con un amigo se convierta en un relato incesante de problemas y lamentos, ¿recuerdas la última vez que disfrutó del tacto limpio de una toalla tras la ducha, del olor del café, del sabor de su desayuno preferido?, de situaciones realmente felices, pero que, por cotidianas no valoramos ya que, paradójicamente, lo importante está en lo que pasó (que ya es imposible cambiar) y lo que puede pasar (que solo es una probabilidad), tendiendo a confundir previsión, precaución con paranoia obsesiva de intentos de control que hacen perder el control, ya que intentado controlar lo que no puedo del pasado y del futuro, acabo descontrolando lo que sí puedo controlar del presente.

Únicamente conocer la relación que mantiene pensamiento, emoción y conducta, nos pueden proporcionar la estabilidad y el equilibrio necesario para afrontar nuevos retos. Por ello, si quieres paliar un estado actual de disforia o prevenir un posible estado de desequilibrio emocional, debes plantearte hacer algo diferente a lo que has estado haciendo hasta el momento.